Gestão do Estresse e Bem-Estar no Trabalho

Este curso ensina estratégias e técnicas para lidar com a pressão e o estresse no ambiente de trabalho, promovendo o bem-estar físico e mental, a qualidade de vida e o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

Objetivos: Ao final do curso, o aluno será capaz de identificar as fontes de estresse no trabalho, aplicar técnicas de relaxamento e mindfulness, desenvolver hábitos saudáveis, melhorar a organização do tempo e buscar apoio quando necessário para manter o equilíbrio e o bem-estar.

Público Alvo: Profissionais de todas as áreas, líderes, gestores e qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada ou estressada no trabalho e deseja melhorar sua qualidade de vida.

Carga Horária Estimada: 80 horas

Competências Adquiridas:

Identificar as fontes de estresse no ambiente de trabalho.

Aplicar técnicas de relaxamento e mindfulness.

Desenvolver hábitos de vida saudáveis (alimentação, sono, atividade física).

Melhorar a gestão do tempo e a organização das tarefas.

Reconhecer a importância do apoio social e profissional.l